食物熱量表，燒烤食物是各種根據企業總數（如100克）的食材中常含的動能，繪圖或羅列的量表一覽表有利于飲食與攝生參照。不一樣的燒烤食物食材有形成不一樣的動能。

發熱量的各種成效。

1、量表發熱量來自于碳水化合物化合物，燒烤食物人體脂肪，各種蛋白。量表

2、燒烤食物碳水化合物化合物形成動力=4大卡/克。各種

3、量表蛋白形成發熱量=4大卡/克。燒烤食物

4、各種人體脂肪形成發熱量=9大卡/克。量表

熱量的單位。

大卡Kilocalorie，千焦耳。

1大卡=4.184千焦耳。

1大卡：是能發揮1ml水升高攝氏度1度的發熱量。

成年人每天需求發熱量。

1、成年人每天需求的發熱量=身體推陳出新的需求的根本發熱量精力活動所需求的發熱量消化吸收食材所需求的發熱量。

2、消化吸收食材所需求的發熱量=10%x（身體推陳出新的需求的最少發熱量精力活動所需求的發熱量）。

3、成年人每天需求的發熱量=1.1x(身體推陳出新的需求的最少根本發熱量精力活動所需求的發熱量)。

成年人每天需求的發熱量。

男人：9250-10090千焦耳。

女士：7980-8820千焦耳。

留心：每天由食材出示的發熱量應不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳它是堅持人體正常生命活動的至少的動能。

拓寬資料：

1、白米飯的主要成分是碳水化合物化合物，白米飯中碳水化合物的構成較為完全，身體十分簡單消化。我們的白米飯越吃越精巧，營養成分越來越低，吃得滿是發熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116熱量。糙米飯中的礦藏、膳食纖維素、B族維生素(十分是維生素b21)成分都較大米白米飯中的要高，發熱量卻更低，比較合適減肥減肥時服用。

2、一個蘋果重200g，發熱量是79kcal，蛋白、人體脂肪和甲基纖維素的成分各自是0.3、0.3和1.82g。

3、一盤生花生米重100g，含發熱量563kcal，蛋白、人體脂肪和甲基纖維素的成分分別是24.8、0.4和5.5g。

4、一盤豬大排230g，含發熱量412.9kcal，蛋白、人體脂肪和甲基纖維素的成分分別是28.6、32和0g。