青皮梨子的青皮成效與效果是增強(qiáng)胃口，并且還能夠起到緩解便秘的成效效果，也有助于進(jìn)步身體的效果免疫力，可是青皮也不主張一次性吃的太多。

1、成效增強(qiáng)胃口：青皮梨子中含有多糖類(lèi)物質(zhì)和維生素，效果吃起來(lái)香甜可口，青皮一般能夠起到促進(jìn)胃口的成效效果，別的效果還有助于促進(jìn)消化，關(guān)于胃口不振以及消化不良等問(wèn)題能夠起到輔佐改進(jìn)效果。青皮

2、成效緩解便秘：青皮梨子中不只含有維生素和多糖類(lèi)物質(zhì)，效果并且也含有很多的青皮膳食纖維，一般能夠促進(jìn)腸胃活動(dòng)，成效還有助于促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的效果排出，然后能夠起到潤(rùn)腸通便的效果，有助于緩解便秘以及防備便秘，可是在腹瀉期間盡量防止吃青皮梨子，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的狀況加劇。

3、進(jìn)步身體免疫力：青皮梨子中含有很多維生素C，一般有助于進(jìn)步機(jī)體的免疫力，并且還能夠增強(qiáng)身體的抗病才能，然后能夠下降患上傷風(fēng)的幾率，比較合適免疫力低下的人群食用。

平常要做到飲食合理調(diào)配，還能夠恰當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，比方跑步和游水等等，一般能夠增強(qiáng)身體的免疫力，關(guān)于身體健康也有較大的協(xié)助。